1）青少年要拒绝或减少手机，电脑游戏。因它们伤眼程度是看电视的12倍。连续玩半小时手机，电脑游戏相当于看电视6小时的伤害。对策：禁止玩手机，电脑游戏。
2）避免长时间近距离用眼，如看书、看电脑学习、看电视、弹琴、下棋、画画等，如果长时间固定近距离用眼15分钟左右，尽量休息1-2分钟，用眼30~40分钟，休息15分钟。对策：30分钟近距离用眼后及时向远处10米之外凝视最少3分钟。
3）保持正确的写字姿势：眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。现在80%学生握笔、坐姿的姿势不正确，极易造成需要偏头、歪头才能看清，进而造成眼损伤加重。对策：家长督促；或试用智能笔、坐姿矫正器。
4）不要在晃动和两眼不在同一水平线的环境下用眼。如：不要在车上看书，不要走路看书，不要躺着看书等。对策：杜绝。
5）尽量不看文字很小的书或画报，不看印刷不清的文字，看越小的文字越容易伤眼睛，如果要看，时间也不能超过20分钟。对策：经常让眼睛放松休息眺望远处。
6）用25-40瓦左右带灯罩的白炽灯做光源，光源应放置左前边且距离书本至少在50厘米以上，亮度够就尽量远些，高些。日光灯、LED灯等有频闪，LED灯释放的蓝光伤眼。对策：有条件更换白炽灯做光源。
7）孩子睡觉时请关灯。不关灯睡觉影响视力发育，眼睛不能得到很好的休息和放松。看电视，看电脑时应留适当的光线或亮度。看电视保持在4米以上的距离。
8）7-11岁的学生的课桌高度为50-60厘米，桌面到椅面的距离为20-26厘米；11-14岁的课桌高度为60-70厘米，桌面到椅面的距离为27-31厘米；15-18岁的课桌高度为70-80厘米，桌面到椅面的距离为32-35厘米。注意桌面绝不要放置玻璃。
9）在学校和家里经常参加室外活动，多做“眼球运动”：如凝视，倒8等。
10）不偏食，不挑食、不吃垃圾食物，少吃甜食。其中蓝莓是一种对眼睛很好的保养食品。
11）最关键：6-12岁的孩子在校时务必每个月都要跟踪监测孩子的视力或度数变化，放寒暑假期间则每周监测孩子的视力，及时发现视力变化状况并积极采取有效的干预防控措施，减少近视异常增长情况发生，降低增长成为600-1000度的风险。